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Menopausa: cuide-se!

Publicado 17/02/2026 14:47

A queda do estrogênio não afeta apenas o sistema reprodutor. Esse hormônio funciona como uma verdadeira chave reguladora do corpo feminino, influenciando ossos, coração, cérebro, metabolismo e saúde íntima.

Quando seus níveis diminuem, como na menopausa , cirúrgica ou em outras condições, o organismo precisa se adaptar a uma nova realidade hormonal.

Anote:

Principais impactos da baixa do estrogênio:

-Ossos e músculos

Sem o estrogênio, a perda de massa óssea acontece mais rápido, aumentando o risco de osteopenia e osteoporose.

Sistema cardiovascular:

As artérias tendem a ficar mais rígidas e o colesterol pode se desregular, elevando o risco de hipertensão, infarto e AVC.

Saúde mental e cognitiva:

Alterações de humor, irritabilidade, dificuldade de concentração e a chamada “névoa mental” podem surgir.

Metabolismo e peso:

A gordura passa a se concentrar mais no abdômen, aumentando o risco de resistência à insulina e diabetes tipo 2.

Saúde urogenital:

O afinamento e a menor lubrificação dos tecidos podem causar desconforto, infecções urinárias recorrentes e dor nas relações.

Ignorar os sinais pode trazer:consequências sérias**, como fraturas graves, doenças crônicas e impacto direto na qualidade de vida.

Cuidados essenciais nesse período:

✔️ Alimentação rica em cálcio e magnésio

✔️ Exercícios de resistência, como musculação

✔️ Hidratação e cuidados íntimos adequados

✔️ Acompanhamento médico para avaliar opções seguras, como TRH e ou alternativas naturais 

 

 

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