Blogs | Blog da Ale Françoise

Síndrome do Pensamento Acelerado! Você já teve?

Publicado 27/06/2021 20:07

Você já ouviu falar da Síndrome do Pensamento Acelerado?

Se trata do excesso de atividades e estímulos contínuos (sociais ou virtuais) que estressam o nosso cérebro.

Seus principais sintomas são: cansaço, estafa, esquecimento, dificuldade de concentração e atenção, irritação, intolerância, inquietação, dificuldade em relaxar, desacelerar, dormir, sintomas físicos: dores (cabeça, estômago, muscular), você se identifica?

As causas da SPA são atribuídas ao excesso de pensamentos em alta velocidade, estar continuamente conectado, sobrecarga de atividades, pressões compromissos, nível de cobranças e trabalho incessante, além da falta de limites entre atividade e repouso.

Complicado, né? Sobre ela temos duas notícias:

A má notícia é que é que SPA causa sofrimento e adoece se não houver um stop!

A boa notícia é que você pode vencê-la, desacelerando e criando bons hábitos.

Dicas:

-Reduza seu tempo nas redes sociais e na internet. Seja seletivo.

-Cuidado com as armadilhas de consumo. Elas criam falsas necessidades e geram insatisfação; você acaba sempre querendo algo a mais.

-Fique atento à competitividade -Ter desafios pessoais faz bem, mas comparar-se aos outros, faz mal.

- Desacelere - A mente precisa de espaços de repouso e silêncio;

- Pausa para mente é vital - Comer, tomar banho, relaxar, preparar o sono, merecem um ritual.

- Emoções positivas geram energia - Acorde com elas, pois, trazem sentido, esperança e gratidão.

- Compartilhe o que sente: Falar produz alívio e entendimento; boas companhias auxiliam e terapia também.

- Quebre as jornadas de trabalho - Pare de tempos em tempos.

- Substitua o perfeccionismo por realismo - respeite seus limites Liberte-se da culpa- Perdoe-se, errar é parte da aprendizagem.

- Fique de “bem” com você - Valorize as pequenas conquistas e harmonize as relações.

- Aprenda a dizer não – Isto vale para si mesmo e para os outros; difícil mas não é impossível.

- Mantenha o foco no presente; o sagrado aqui e agora.

- Respiração, meditação, leitura, atividade física. Ore e agradeça sempre que possível , gratidão traz satisfação emocional.

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

EDUCAÇÃO

Alunos da rede municipal de Itajaí recebem uniformes

Crime

Travesti moradora de rua mata homem esfaqueado em Itajaí

CRUELDADE

Homem é preso e delegado pede internação de adolescentes por morte de cão

"UMA VIDA É POUCO"

Amor que nasceu na folia resiste à morte em Itajaí

ORGULHO DA TERRA

Égua de Itajaí é bicampeã em uma das maiores exposições de Crioulos do Brasil

Diz aí

Diz aí, João Paulo!

"Itajaí aparece próxima de 700 mil habitantes, dentro de um arco metropolitano de cerca de 2,5 milhões de pessoas"

DIZ AÍ, Dagoberto!

“Eu virei turista com a Tante [Lolli] e gostei da profissão”

Diz aí, Regina!

“O feminicídio acontece simplesmente pelo fato de a mulher ser mulher”

Diz aí, pastor!

“Os preceitos e princípios bíblicos são muito mais inclinados para a direita”

Diz aí, Juliana!

“O hospital foi feito para atender 120 mil, 100 mil habitantes e hoje ele atende num raio de um milhão, um milhão e meio de pessoas”

Bons negócios

Praia Brava se firma como um dos endereços mais valorizados do Brasil

Hilux volta ao top 10 e agita ranking dos mais vendidos

Veículos

Imóveis

Casa

Sobrado

Kitnet

Alugo Kitinet

R$ 1.650,00

Empregos

Tenho vaga para

Navtruck Contrata

Tenho vaga para

Serralheiros

De tudo

Tudo pra casa

Vendo Geladeira

R$ 400,00

Esporte e saúde

Espaço Terapêutico