O que é a felicidade?

16/01/2024

A felicidade é como wi-fi. Ao entrar num lugar, você se conecta à rede local ou mantém o seu 4G ou 5G. Não tem como acumular duas conexões ao mesmo tempo. Você precisa escolher uma só. Vamos fazer um exercício. Lembre-se dos momentos felizes da sua ...

Como recomeçar depois de um momento difícil?

09/01/2024

A vida é cheia de encerramentos de ciclos e muitas vezes eles ocorrem de forma dolorosa: uma demissão, um término de relacionamento e a perda de um ente querido podem parecer situações difíceis de sair. Esses momentos podem ser vivenciados com o que ...

Depressão e terapia

03/01/2024

Quem está no desespero, antes de qualquer consolação, pede que sua dor seja reconhecida. Um dia, ao acordar, um paciente meu encontrou sua mulher morta ao seu lado na cama. A dor de perder sua amada juntou-se ao choque de descobri-la já fria e a culpa ...

Frustração X Expectativa:

27/12/2023

Entra ano e sai ano e muitos não conhecem a si mesmos Não é de hoje que a humanidade insiste em concentrar seus esforços no desenvolvimento pessoal e profissional com vistas ao progresso da nação. Nos grandes centros, a utopia de uma vida realizada ...

Saudade não é carência

20/12/2023

Muitos de nós banalizamos a digestão de nossas próprias emoções. Por necessitarmos de grandiosas demonstrações românticas, não enxergamos o conjunto das ações de quem nos acompanha. Sofremos de permanente insegurança, assustamo-nos por qualquer desconforto ...

Uma amizade tóxica

12/12/2023

Muitos de nós aprendemos a elogiar as pessoas com determinadas convivências e exemplos. Comigo, por exemplo, foi com alguns baianos. Depois de trabalhar e estudar com alguns deles por três anos eu tive um intensivo de linguagem direta e didática, e hoje ...

Uma lição de Drummond sobre a saudade

06/12/2023

Num festival literário Internacional de Itabira, organizado pelo incansável Afonso Borges, conheci a casa da infância de Carlos Drummond de Andrade, onde dormia, suas janelas, os ângulos de suas miradas para o pico do Cauê, que terminou desmanchado, ...

O luto e as festas do final de ano

28/11/2023

 O luto durante o final de ano pode se intensificar, dependendo da perda e de como foi. O enlutado (nome que se usa à pessoa que está em luto) se depara com diversas emoções. Enfrentar o luto durante estas festividades exige compaixão consigo mesmo e ...

Ciúme sem orgulho

21/11/2023

O ciumento encontra disfarces para não ser identificado. Transfere a possessividade para a preocupação. A preocupação em excesso parece amor, mas é ciúme. Em vez de dizer a verdade, que não gostaria que você saísse, diz, quando você sai, que está preocupado ...

A polêmica do Hino Nacional

14/11/2023

Na minha infância, fiscalizávamos os jogadores de futebol antes das partidas da Seleção para conferir se eram brasileiros de coração e cantavam o hino com vontade. Alguns, temendo a represália, faziam mímica e somente abriam a boca. Devo ser da última ...

Narcisismo: um mal silencioso presente nas relações

07/11/2023

De acordo com Aaron Beck, o pai da Terapia Cognitivo-Comportamental, o narcisismo é um mecanismo compensatório frente a uma fragilidade interna em que a pessoa, por se sentir incapaz de ser superior, ativa crenças de inferioridade, insignificância ou ...

Precipitação e esgotamento mental

31/10/2023

Ansiedade é ter a conviccão de que tudo de ruim vai acontecer se você não tomar a iniciativa. Vive, então, num estado permanente de precipitação. É pessimista sem motivo. Com motivo, é desesperado. O ansioso cria problemas com medo dos problemas. Recicla ...

Mitos e verdades sobre a saúde mental

24/10/2023

A saúde mental continua sendo uma área que envolve muitos preconceitos, estigmas e ideias erradas. Essa discriminação é frequentemente baseada em percepções sociais negativas e falsas que prejudicam diretamente no cuidado, fazendo com que, por exemplo ...

Como cultivar ambientes familiares mais harmoniosos?

17/10/2023

Cada indivíduo é único e viver no mesmo ambiente familiar pode ser desafiador para muitas pessoas, afinal, cada um tem sua personalidade, suas necessidades e desafios. Dessa maneira, muitas vezes, as diferentes visões de mundo, interesses e perspectivas ...

De onde vem tanta violência?

11/10/2023

Os médicos mortos por serem confundidos no Rio de Janeiro, outros tantos feridos em outro tiroteio numa escola nos EUA, os ataques em Israel. Vivemos um tempo em que gente tem medo de gente e todo mundo tem medo da vida. Os muros cada vez mais altos ...

Outubro Rosa: O papel da psicologia no tratamento do câncer

03/10/2023

O mês de outubro é dedicado à campanha de ações com foco na prevenção e cuidados que devemos ter em relação ao câncer de mama, com o objetivo de conscientização e divulgação de informações sobre o tema. A campanha é chamada de Outubro Rosa, sendo um ...

O que fazer por uma pessoa que está com depressão profunda?

26/09/2023

Primeiro, é importante saber o que é depressão, já que muitas pessoas confundem tristeza com depressão. Vamos entender um pouco melhor. Tristeza é uma reação que geralmente se apresenta quando passamos por situações que nos aborrecem, magoam ou saem ...

Para além do Setembro Amarelo

19/09/2023

O mês de setembro é conhecido pela campanha “Setembro Amarelo”, de prevenção ao suicídio. Iniciada no Brasil em 2015, instituiu o dia 10 como o Mundial de Prevenção do Suicídio, campanha necessária e de extrema importância em um país cujo índice de suicídios ...

Ansiedade e depressão na adolescência: como lidar?

13/09/2023

A adolescência é um período desafiador, turbulento, com variações de humor e crises emocionais e até mesmo existenciais. Os jovens passam por pressões sociais e por várias situações novas quando se aproximam da idade adulta, e, para alguns, esse período ...

Quando a piada machuca

05/09/2023

O motorista do ônibus disse: “Até amanhã, Daniel!”, ao que ele disse ao motorista: “Você não vai me ver amanhã.” Essas foram algumas das últimas palavras de Daniel, um adolescente norte-americano de 16 anos que cometeu suicídio após sofrer anos sendo ...