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Inflamação silenciosa: o sabotador oculto do emagrecimento

Publicado 02/02/2026 06:18

Muitas pessoas fazem dieta, praticam exercícios e, ainda assim, não conseguem emagrecer.

Em boa parte dos casos, o problema não está apenas nas calorias — está na inflamação silenciosa, um estado inflamatório crônico de baixo grau que desorganiza o metabolismo e bloqueia a perda de gordura.

O que é inflamação silenciosa?

Diferente da inflamação aguda (dor, febre, inchaço), a inflamação silenciosa atua de forma contínua e discreta. Ela é alimentada por:

• Alimentação ultraprocessada e excesso de açúcar
• Gordura visceral
• Estresse crônico e privação de sono
• Sedentarismo
• Disbiose intestinal

Como ela impede o emagrecimento?

A inflamação crônica interfere em hormônios-chave:

• Insulina → aumenta a resistência insulínica e favorece o acúmulo de gordura
• Leptina → reduz a saciedade
• Cortisol → estimula armazenamento de gordura abdominal

Além disso, o organismo entra em “modo defesa”, poupando energia e dificultando a queima de gordura, mesmo com dieta restritiva.

Sinais de alerta

• Dificuldade persistente para emagrecer
• Inchaço frequente
• Fadiga crônica
• Dores articulares leves
• Alterações intestinais
• Compulsão por carboidratos

Como reduzir a inflamação e destravar o metabolismo?

A abordagem precisa ser estratégica:

• Alimentação anti-inflamatória (comida de verdade, rica em antioxidantes)
• Correção da saúde intestinal
• Sono reparador e manejo do estresse
• Exercício físico regular (sem excesso)
• Suporte nutricional e metabólico individualizado

👉 Emagrecer não é punir o corpo. É restaurar o equilíbrio biológico. Quando a inflamação cai, o metabolismo responde.

Lembre-se: cuide da sua saúde física e mental. Fique atento e busque equilíbrio!

Não desanime — tenha força, garra e determinação.

Não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se ainda assim você seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino - Médico CRM/SC 9970 | RQE 16764 Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM – Sociedade Brasileira de Ozonio Medicinal

 

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