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Você consome cobre?

Publicado 09/02/2026 20:21

*Conheça os benefícios do cobre para saúde!

O cobre é essencial para a produção de energia celular, formação de glóbulos vermelhos e colágeno, manutenção de ossos e tecidos conjuntivos, além de ter ação antioxidante e ajudar na pigmentação da pele e cabelo. Este mineral desempenha um papel vital em várias funções corporais, incluindo o funcionamento cerebral, a saúde do coração, vasos sanguíneos e o sistema imunológico. 

*Benefícios específicos do cobre na saúde:

*Energia:  É fundamental para o metabolismo energético, ajudando as enzimas a produzirem energia celular (ATP). 

*Saúde Óssea e Tecido Conjuntivo: Auxilia na formação e manutenção de ossos fortes e do tecido conjuntivo que une e suporta órgãos e tecidos.

 

*Formação de Glóbulos Vermelhos: Contribui para a produção de glóbulos vermelhos, sendo essencial para evitar a anemia. 

*Ação Antioxidante: Ajuda a proteger as células contra danos causados pelos radicais livres, que são subprodutos do metabolismo celular. 

*Saúde da Pele e Cabelo: Contribui para a pigmentação normal da pele e do cabelo, além de ajudar a atenuar sinais de envelhecimento. 

*Função Imunológica: Ativa o sistema imunológico, o que é importante para a defesa do organismo contra infecções. 

*Função Cerebral: Auxilia na função cerebral, contribuindo para o bom funcionamento cognitivo. 

*Metabolismo do Ferro:  Ajuda no transporte normal do ferro no organismo. 

*Como obter cobre: É um mineral essencial que o corpo humano não produz, sendo necessário obtê-lo através da dieta. 

Alimentos como figado, mariscos, nozes, sementes e grãos integrais são boas fontes de cobre! 

 

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