Blogs | Espaço Saúde

🥤🍟 Alimentos ultraprocessados e saúde mental: qual a ligação?

Publicado 16/08/2025 06:42

Você sabia que o consumo frequente de alimentos ultraprocessados — como refrigerantes, salgadinhos, biscoitos recheados e fast food — não afeta apenas a sua cintura, mas também a sua mente?

Pesquisas recentes mostram que dietas ricas nesses produtos estão associadas a maior risco de ansiedade, depressão e até déficit cognitivo.

Isso acontece porque eles são pobres em nutrientes essenciais (como magnésio, vitaminas do complexo B e ômega-3) e cheios de aditivos químicos que favorecem inflamações silenciosas no corpo e no cérebro.

Por outro lado, uma alimentação baseada em comida de verdade — frutas, verduras, legumes, proteínas magras, sementes e oleaginosas — fornece substratos fundamentais para a produção de neurotransmissores como serotonina e dopamina, que regulam o humor, a memória e o bem-estar.

💡 Dicas práticas:

Experimente substituir um ultraprocessado do seu dia por uma opção natural.

Troque o refrigerante por água com limão, o salgadinho por castanhas, o biscoito recheado por frutas frescas.

Pequenas mudanças geram grandes resultados!

👉 Você já percebeu diferença no seu humor ou energia quando ajusta sua alimentação?

Não desanime, tenha foco, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se ainda assim, você seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino - Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicinal

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

CRUELDADE

Homem é preso e delegado pede internação de adolescentes por morte de cão

SEGURANÇA

Delegacias da Mulher de SC atendem só em horário comercial

"UMA VIDA É POUCO"

Amor que nasceu na folia resiste à morte em Itajaí

🏃‍♀️ TÁ CHEGANDO!

Ainda dá tempo de garantir vaga na 2ª Corrida Solidária Casa Biel

VAI FICAR EM SC!

Justiça mantém elefanta do antigo zoo do Beto Carrero em Penha

Diz aí

Diz aí, João Paulo!

"Itajaí aparece próxima de 700 mil habitantes, dentro de um arco metropolitano de cerca de 2,5 milhões de pessoas"

DIZ AÍ, Dagoberto!

“Eu virei turista com a Tante [Lolli] e gostei da profissão”

Diz aí, Regina!

“O feminicídio acontece simplesmente pelo fato de a mulher ser mulher”

Diz aí, pastor!

“Os preceitos e princípios bíblicos são muito mais inclinados para a direita”

Diz aí, Juliana!

“O hospital foi feito para atender 120 mil, 100 mil habitantes e hoje ele atende num raio de um milhão, um milhão e meio de pessoas”

Bons negócios

Praia Brava se firma como um dos endereços mais valorizados do Brasil

Hilux volta ao top 10 e agita ranking dos mais vendidos

Veículos

Imóveis

Casa

Sobrado

Kitnet

Alugo Kitinet

R$ 1.650,00

Empregos

Tenho vaga para

Navtruck Contrata

Tenho vaga para

Serralheiros

De tudo

Tudo pra casa

Vendo Geladeira

R$ 400,00

Esporte e saúde

Espaço Terapêutico