Blogs | Espaço Saúde

O suplemento da vez: a Creatina!

Publicado 17/03/2025 07:35

A suplementação de creatina oferece vários benefícios, especialmente para atletas e pessoas envolvidas em atividades físicas, porém, estudo recente mostra que sua performance e segurança na melhora cognitiva e proteção cerebral revela uma nova faceta para o seu uso.

Aqui estão alguns dos principais benefícios:

1. Aumento da força: A creatina melhora a capacidade de produzir força e potência nos exercícios.

2. Melhoria no desempenho atlético: Suplementar com creatina aumenta a resistência e a performance em exercícios, melhorando a capacidade para realizar treinos mais longos e mais intensos.

3. Aumento da massa muscular: A creatina estimula a síntese de proteínas e promove o crescimento muscular, ajudando a aumentar a massa magra.

4. Recuperação mais rápida: A creatina auxilia na recuperação muscular após treinos intensos, reduzindo a dor muscular e melhorando a recuperação geral.

5. Benefícios neurológicos: Estudos recentes indicam  que a creatina tem efeitos positivos sobre a função cerebral sendo benéfica em condições neurológicas. O aprimoramento e maior velocidade de processamento da memória nos pacientes que fizeram uso

Na Proteção Neurológica: constatou-se que Durante a privação do sono, a creatina ajudou a manter o pH cerebral estável, um fator essencial para o bom funcionamento das células nervosas.

O estudo ainda revelou que a suplementação melhora a capacidade do cérebro de gerar e utilizar energia.

Esses achados revelam que na suplementação de creatina o cérebro pode absorver rapidamente e devolver os resultados acima mencionados.

É sempre importante consultar um Médico  ou Nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação, para garantir que seja adequada ao seu perfil e objetivos

 

Dr. André Vicente D'Aquino @dr.andredaquino (47) 3508.1000 - Médico - CRM/SC 9970, RQE 16764 Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicina

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

CHUVARADA À VISTA

Sextou com alerta vermelho da Defesa Civil

Crime

Travesti moradora de rua mata homem esfaqueado em Itajaí

RECONHECIMENTO

Águas de Penha recebe Troféu Responsabilidade Social da Alesc

CRUELDADE

Homem é preso e delegado pede internação de adolescentes por morte de cão

"UMA VIDA É POUCO"

Amor que nasceu na folia resiste à morte em Itajaí

Diz aí

Diz aí, João Paulo!

"Itajaí aparece próxima de 700 mil habitantes, dentro de um arco metropolitano de cerca de 2,5 milhões de pessoas"

DIZ AÍ, Dagoberto!

“Eu virei turista com a Tante [Lolli] e gostei da profissão”

Diz aí, Regina!

“O feminicídio acontece simplesmente pelo fato de a mulher ser mulher”

Diz aí, pastor!

“Os preceitos e princípios bíblicos são muito mais inclinados para a direita”

Diz aí, Juliana!

“O hospital foi feito para atender 120 mil, 100 mil habitantes e hoje ele atende num raio de um milhão, um milhão e meio de pessoas”

Bons negócios

Praia Brava se firma como um dos endereços mais valorizados do Brasil

Hilux volta ao top 10 e agita ranking dos mais vendidos

Veículos

Imóveis

Casa

Sobrado

Kitnet

Alugo Kitinet

R$ 1.650,00

Empregos

Tenho vaga para

Navtruck Contrata

Tenho vaga para

Serralheiros

De tudo

Tudo pra casa

Vendo Geladeira

R$ 400,00

Esporte e saúde

Espaço Terapêutico